Dagboekopdrachten

Het is bewezen dat journaling veel voordelen heeft en toch kan het moeilijk zijn om te weten waar je moet beginnen. Gedachteprikkelende vragen kunnen hierbij helpen en daarom hebben we in ons boek Journal Prompts en ruimte om te schrijven opgenomen. 

Een dagboek bijhouden kan iets zijn dat je dagelijks wilt doen, of gewoon wanneer je overweldigd of emotioneel bent of wanneer je dingen moet verwerken. Gedachten opschrijven kan je echt helpen om je gevoelens en emoties te verhelderen. Het helpt de hersenen om alle gedachten te verhelderen die kunnen rondspoken, die afleiden en een goede nachtrust bemoeilijken. 

Hier zijn wat extra dagboekaanwijzingen voor jou. Als je deze leuk vindt, kun je er meer vinden in onze boek. 

 

Zelfzorg

Wat heeft me vandaag vreugde gebracht? Wat zou me daar meer van brengen?

Waar ben ik dankbaar voor?

Waar ben ik moe van? Wat kan ik eraan doen?

 

Gezondheid

Wat zou mijn gezondheid deze week het meest verbeteren? / Welke actie kan ik vandaag ondernemen om weer in balans te komen?

Met wie praat ik graag over mijn gezondheid en waarom?   

Wat vertel ik andere mensen dat ik zelf niet doe?

 

Relaties

Mijn drie beste karaktereigenschappen zijn?

Wat zijn de eigenschappen die ik het meest bewonder in anderen?

Hoe laat ik anderen zien dat ze belangrijk voor me zijn?

 

Financieel welzijn

Hoe denk ik over geld sparen voor de toekomst of voor onverwachte gebeurtenissen?

Wat vind ik ervan om geld aan goede doelen te geven? Welke goede doelen zou ik willen steunen?

Wat vind ik leuk om te doen dat geen geld kost?